【必見!】美肌効果のある食べ物○○とは?美味しく食べて美しく!

健康・食生活
 
 
休日の朝、
 
 
 何気なくテレビを眺めていたところ、
 
 
とある情報番組で
美顔についての特集
組んでいました。
 
 
 
ここ最近お肌のシミや
たるみなどが目立ってきた私…。
 
 
いつまでも若いと思っていたけど
確実にお肌の衰えは進んでいるということを
 
実感せずにはいられません。
 
 
 
そんなときに目にした
テレビの特集!
 
 
 
実はお肌を若く保つためには
ある食材を摂るといいんだとか!
 
 
 
今回は私たちの美肌にとって
大きな役割を果たしてくれる
 
身近な食材について
お伝えしたいと思います。
 
 
 
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美肌を作るための新常識とは

 
 
私が見ていたテレビ番組というのは、
 
NHKで放送されていた
美と若さの新常識~カラダの秘密~
です。
 
 
フットボールアワーのお二人が
司会を勤めており、
 
その他にも
IKKOさんや杉本彩さんといった
美容特集にぴったりのゲストも
出演されていました。
 
 
 
この番組内では
いくつかのカテゴリーに分けて
 
美容に関する
研究をしている先生方などを招いて
 
まさに美の新常識となりうる
情報を伝えていました。
 
 
 
 
 

美肌の救世主は?

 
 
私たちの肌を
若々しく保つために
大切な役割を果たしてくれているのが、
 
 
お肌の水分量だといいます。
 
 
 
なので私たちは
普段から保湿を重点的に
行っています。
 
 
 
この化粧水がいいと言われれば
ドラッグストアへ買いに走り、
 
モデルや女性が行っている美容法はこれだ
と聞けば
 
自分も真似する。
 
 
私たち女性にとって
いかに肌を若く見せるか、
 
老化を送らせるかということは、
 
 
生きていく上での
最重要課題でもあります。
 
 
 
そんなお肌の水分量ですが、
 
あるものを食べると
お肌の状態が改善するといいます。
 
 
そのあるものとは
みそ汁
 
 
 
私たち日本人にとって
欠かすことのできない
食卓の名脇役であるおみそ汁。
 
 
 
入れる具材やみその種類、
 
出汁にこだわれば、
 
 
シンプルながらも
どこまでもレパートリーが広がります。
 
 
 
そんな日本の心であるみそ汁を
一日2杯、2週間飲み続けたところ、
 
なんとお肌の水分量が
1.4倍に増えたという検証結果が!!
 
 
 
普段からお肌の水分量を
計ることってあまりありませんが、
 
それでも保湿をして
お肌に潤いを与えるということは
容易ではないということはわかります。
 
 
 
それをみそ汁を食べるだけで
肌に潤いがよみがえってくるなんて
 
これは食べないわけにいきません!!
 
 
 
 
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みそ汁が肌に与える効果

 
 
では一体なぜ、
 
みそ汁を毎日の
食事に取り入れるだけで
 
お肌の状態が改善するのでしょうか。
 
 
 
それには
みそ汁に使われている
味噌がポイントになっているようです。
 
 
 
 
 
 

味噌に含まれる美肌成分

 
発酵食品の中でも
古くから日本の食生活に
根付いている味噌。
 
 
 
この味噌には、
 
美肌に効果のある成分が
たくさん含まれています。
 
 
 
中でも注目したいのが
グルコシルセラミド。
 
 
 
グルコシルセラミドとは
味噌が発酵する過程で
作られる成分で、
 
 
お肌への保湿効果や
シミ・くすみの改善、
 
肌荒れ防止効果が期待できるといいます。
 
 
 
 
そのため、
 
 
 
毎日みそ汁を食べることで
 
 
味噌に含まれている
グルコシルセラミドが
 
お肌のバリア機能を
高める効果を発揮してくれている
というわけなんです。
 
 
 
 
 
番組では、
 
普段あまりみそ汁を
食べないという若手芸人さんが
 
一日2杯のみそ汁を
2週間飲み続けるという実験を行っていました。
 
 
 
その結果、
 
お肌の水分量スコアが
38から67に上昇!
( 平均は45なので大幅アップ!)
 
 
しかも
お肌のキメも細かくなっていた
ということで、
 
ビバ発酵食品!ビバみそ汁!
 
という結果になりました!!
 
 
 

みそ汁はレトルトでも効果あり

 
とはいえ、
 
みそ汁なんてしばらく飲んでないな~
という方や、
 
 
独り暮らしをされている方だと
 
わざわざ一人分のみそ汁なんて
作っていられない
 
という場合もあるでしょう。
 
 
 
でもご安心を!
 
なんと、
 
みそ汁はレトルトのものでも
オッケーなんです!
 
 
 
番組の実験で芸人さんが
飲んでいたのも
 
 
スーパーで売っているレトルトのものでした。
 
 
 
なのでこれからは
 
会社のデスクの中には
お徳用のみそ汁を常時ストック!
 
これは必須ですね!
 
 
 
 
 

まとめ

 
今回は
たまたまテレビで見た
 
「みそ汁の美肌効果」
 
についてお伝えしました。
 
 
 
味噌には 肌の状態を
改善してくれるという
 
グルコシルセラミドという成分が
含まれているということで、
 
 
アンチエイジングのためにも
ぜひ取り入れたい食事メニューの一つですね!
 
 
 
ただ、
 
 
肌にいいからといって
なんでも取りすぎはよくないようなので、
 
 
適量を毎日の食事の中で
とっていきたいですね!
 
 
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